DOJO é para todos
Numa definição simples, Dojo é o local onde se treinam artes marciais japonesas.
O termo tem origem do Zen Budismo, significa lugar de iluminação, que diz respeito ao espaço, onde os monges praticavam a meditação, a concentração, a respiração, os exercícios físicos entre outros. Analisando os kanjis, ver-se-á que “DO” quer dizer caminho e “JO”, lugar, espaço. Logo, DOJO é o lugar onde se pratica o caminho de uma arte marcial.
O dojo deve ser respeitado como se fosse a casa dos praticantes. Por isso, é comum ver o praticante fazer uma reverência antes de entrar, tal como se faz nos lares japoneses.
Antes do treino, no Dojo, vem a meditação, que tem como objetivo limpar a mente e esquecer todas as preocupações e frustrações do dia a dia, entrando em harmonia com o corpo, espírito, respiração e mente.
As pessoas vêm para o karate por muitas e diferentes razões. Alguns querem melhorar a aptidão física, coordenação e flexibilidade, outros querem aprender a defesa pessoal, equilíbrio emocional e físico, outros ainda estão á procura de uma prática marcial que inclui armas e outros treinos.
Não se colocam limites para começar, simplesmente, á que começar. O karaté é para todos. Basta ter um espírito aberto, sem preconceito e o desejo de trabalhar com compromisso.
Os três primeiros meses dos treinos são desafiadores. Não há que ter desânimo, os instrutores de karate trabalharão durante os primeiros treinos com a tranquilidade necessária para que o iniciante tenha feito algumas das habilidades básicas, necessárias para a sua segurança.
As dores musculares aparecem, porque se usou conjuntos musculares que não sabiam que existia, isso é normal. Se o karate parece difícil no início, uma das motivações é que ele será sempre um desafio.
O que se aprende no Dojo é arte, respeito pelo próximo, pelos instrutores, colegas de treino e por si mesmo.
Numa recente pesquisa, foi possível identificar que os homens procuram o karate, e têm conhecimento da existência desta arte, através dos filmes de artes marciais, de programa de desporto e pela internet.
Para se iniciar no karate, não é necessário ter conhecimentos sobre artes marciais. O karate é mesmo para todos.
Se a procura é por uma atividade física, fortalecimento do corpo, da mente e do espírito, aliado ao excelente sistema de autodefesa, o karate é o ideal para abandonar de vez o sedentarismo.
A arte cultiva as sete virtudes do guerreiro conforme o “Bushido”, código dos samurais: justiça, valor heroico, compaixão, cortesia, honra, sinceridade e o sentido de dever e da lealdade.
O karate não pode ser encarado só como um desporto, muito menos como um divertimento. Trata-se de uma prática cujo foco é a procura interior, o desenvolvimento da perceção, para vermos melhor o mundo.
Com a prática é possível desenvolver: relaxamento, concentração, espírito da não competição, não encontrando no seu parceiro de treino, um adversário, mas sim, um amigo.
As aulas seguidas com compromisso e assiduidade, os benefícios são diversos: físico, biológico, psicológico, técnico, e espiritual, melhoramento do sistema cardiovascular, neuromuscular, metabólico, coordenação motora e flexibilidade corporal.
O praticante masculino, na maioria das vezes, procura o karate para treinar com foco na defesa pessoal, eficiência técnica e logo descobrem, que não é só isso.
As mulheres destacam-se no karate pela facilidade da aprendizagem, principalmente devido ao conceito de não utilizar força para dominar o “adversário”, conceito esse que é mais difícil de ser compreendido pelos homens.
As mulheres são bem-vindas nas Escolas de karate, podem e devem cuidar da saúde, “recarregar a bateria”, alongar e fortalecer o corpo, combater o estresse, visando envelhecer de forma saudável, ganhar folego para enfrentar o dia a dia cada vez mais competitivo.
Na História do Japão, ao contrário do que se possa pensar, a mulher sempre teve um papel importante e fundamental, pois dentro dos Clãs, as mulheres também eram treinadas desde a infância, a partir dos 6 anos de idade. Quando os homens deixavam os castelos e vilas para irem para a guerra, a segurança dos mesmos recaía nas mãos das mulheres. Assim, não há que se falar em qualquer tipo de preconceito, o karate não é só para homens, as mulheres podem e devem pratica-lo.
As mulheres são beneficiadas fisicamente, tecnicamente e espiritualmente quando praticam karate.
Este desporto dá segurança, capacidade de defesa, controle e determinação sem “masculinizar”, muito pelo contrário, confere-lhe equilíbrio e elegância, desenvolve a postura física correta, aumenta a coordenação psicomotora.
As técnicas, movimentos e exercícios respiratórios modelam o corpo e auxiliam na regulação de vários sistemas do corpo humano, tais como, cardiovascular, respiratório, ósseo, etc., auxiliando na diminuição da ansiedade, isso é possível através dos diversos momentos do treino dedicados à concentração e à meditação.
A prática constante ajuda a corrigir a postura lombar e aumenta a flexibilidade de todas as articulações, aumentando os níveis de confiança e é possível desenvolver habilidades inimagináveis, tendo uma melhor qualidade de vida.
O karate pode ser iniciado a partir dos 6 anos de idade.
É importante que a criança participe de alguns treinos, sem compromisso, para entender um pouco da arte, conhecer o Sensei e os novos amigos.
Para uma maior segurança, devem procurar Dojos, onde os monitores sejam qualificados e experientes com atletas infantis. É importante que, as turmas sejam adequadas ao espaço disponível.
Salienta-se que, os ensinamentos do karate nessa fase, sejam transmitidos de forma lúdica, com brincadeiras, com apresentação de desafios, inclusão de jogos cooperativos, valorizando sempre o trabalho em grupo.
O objetivo é colaborar para a formação de um ser humano melhor, sendo que, esta Arte, é um dos caminho para a transmissão de valores. Para isso as aulas devem ser realizadas num ambiente higienizado, saudável, bem iluminado e tranquilo, a criança deve entender que o Dojo é a extensão da sua casa.
Através das aulas e com o apoio da família, os resultados positivos são inevitáveis: respeito, confiança, disciplina, coordenação motora, aperfeiçoamento das qualidades físicas, força, equilíbrio, reflexo e muitos outros são alguns dos benefícios, que serão conquistados.
