Yoga

Marta Schwingel é a nossa Professora de Yoga (adultos, séniores, crianças com necessidades educativas especiais, crianças, yogaterapia, grávidas), certificada pela Associação de Yoga Integral de Lisboa.

O Yoga não requer experiência nem idade para a sua prática. O yoga sente-se desde dentro, sendo algo que passa a fazer parte das nossas vidas. Com o Yoga, o praticante trabalha o controlo e consciência da respiração, a concentração e atenção, bem-estar físico, psíquico e mental formando uma sincronia perfeita entre o corpo e a mente. Com o yoga damo-nos conta dos benefícios de cada postura e do controlo da respiração e a forma como isso influencia o próprio bem-estar. As pessoas que praticam Yoga testemunham sensação de bem-estar, relaxamento, tranquilidade, paz interior, perda de peso, bem-estar consigo, com a vida e com os outros, autocontrole, aumento da imunidade, Ser saúde. Como tal, o Yoga apresenta-se no Respeito, Paz, Amor, União, Concentração, Partilha, o Outro, Equilíbrio, controlo da mente e do corpo, entre outros inúmeros Benefícios.