Yoga

Marta Schwingel é a nossa Professora de Yoga (adultos, séniores, crianças com necessidades educativas especiais, crianças, yogaterapia, grávidas), certificada pela Associação de Yoga Integral de Lisboa.

O Yoga não requer experiência nem idade para a sua prática. O yoga sente-se desde dentro, sendo algo que passa a fazer parte das nossas vidas. Com o Yoga, o praticante trabalha o controlo e consciência da respiração, a concentração e atenção, bem-estar físico, psíquico e mental formando uma sincronia perfeita entre o corpo e a mente. Com o yoga damo-nos conta dos benefícios de cada postura e do controlo da respiração e a forma como isso influencia o próprio bem-estar. As pessoas que praticam Yoga testemunham sensação de bem-estar, relaxamento, tranquilidade, paz interior, perda de peso, bem-estar consigo, com a vida e com os outros, autocontrole, aumento da imunidade, Ser saúde. Como tal, o Yoga apresenta-se no Respeito, Paz, Amor, União, Concentração, Partilha, o Outro, Equilíbrio, controlo da mente e do corpo, entre outros inúmeros Benefícios.

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Nutrição

Se somos o que comemos, então temos de comer o melhor possível e de forma equilibrada. A pensar nos nossos atletas, familiares e na população que pretenda melhorar e ter um plano  alimentar específico e personalizado cria os a “secção de Nutrição e Alimentação”.

Desta forma, o Clube procura ir ao encontro das necessidades quer dos nossos associados quer da população local, formando uma aliança entre 2 dos aspetos mais importantes para plenitude da saúde e bem-estar – Atividade Física e Alimentação Saudável. Com esta secção pretende-se disponibilizar um serviço a todos os associados do Clube e também a qualquer pessoa que mostre interesse em usufruir deste novo serviço:

  • Aconselhamento Alimentar e Nutricional personalizado e adequado às características de cada pessoa;
  • Sessões/ Workshops/ Formações da área da Nutrição e Alimentação;
  • Outras atividades que sejam solicitadas e que estejam enquadradas no objetivo da secção.

O Técnico responsável pela secção é o nutricionista, e também Karateca, André Duarte.

FILIAÇÕES E APOIOS

Quando iniciamos o nosso camino há 15 anos, tínhamos bem presentes os valores que
queríamos transmitir. Hoje não somos os únicos a partilhar a mesma vontade.

 
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